运动补水须及时在运动过程中难免会口干舌燥的，最难忍受的是运动之后不能立即喝水，那么，在健美训练中应如何补水呢？补水的时机 有及时补充。当然，在训练前30分钟左右补足水分更好。若训练中口...

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野外生存如何自救 迷路应折回原路近年來，因登山游玩造成的安全事故越來越多，亟需引起重视。提醒热衷登山的市民，登山时間最好选择早晨或上午，午后应该下山返回驻地。如果晚上探险迷路怎么办呢...