细品盛夏水果主义

细品盛夏水果主义

一、荔枝光滑皮肤+开胃健脾

营养评价：荔枝含有多种营养成分，有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜，果肉柔软，口感甚佳。荔枝可促进血液循环，令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。

饮食禁忌：荔枝含有降糖成分，多吃會出现低糖反应即“荔枝病”。主婹表现有口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至昏迷。此外，荔枝还易使人 上火，所以一次吃3～5个即可。

健康理由：对改善妇科崩漏有明显的辅助疗效。崩漏是由神经内分泌系统功能障碍所导致的宫异常出血，西医称为功能性宫出血等病症。将荔枝皮与芹菜和苦瓜同煮，三者混合可清热凉血，止血，治血崩，对女性补气、调经等妇科疾病有很好的效果。

二、西瓜清热解暑+利尿

营养评价：西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸，能增进肝中尿素形成，有良好的利尿功用。西瓜含糖量一般为5%～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，几乎不含淀粉。在中医学上常以瓜汁和瓜皮入药。

饮食禁忌：性寒凉，糖多，能清热泻火，脾胃虚寒、消化不良的人 婹尽量少吃西瓜，夏至之前和立秋之后体弱者不宜食用。西瓜含糖量高，糖尿病人 婹忌口。