日期：2016-1-20（原创文章,禁止转载）
怀孕期间应该吃什么 准妈妈必知
【导读】怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？跟小编一起来了解下吧。1、孕期需要的食品：第一类：牛乳、乳制品、蛋类第二类：肉、鱼、豆类、豆制品第三类：水果、蔬菜第四类：谷类、油脂、沙糖第一、2类主要是蛋白质的来源，第三类主要是维生素来源；第四类主要是能量的来源2、不同食品的作用：蛋白质：是胎儿生长的营养来源，如鱼、肉、蛋、牛奶、豆类，孕期一定要吃。孕中期逐日应增加15克,孕晚期逐日应增加25克脂肪：多数储存在孕妇体内，应少吃。碳水化合物：以米面为主，不要吃的太多。3、孕妇每天的食谱：米、面主食：400-500克鸡蛋：2-3个牛奶：250-500毫升鱼、肉、禽类：200克豆类及豆制品：50-100克新鲜蔬菜（绿叶蔬菜为主）：500克水果：多种多样植物油：30-40克每周一次猪肝、2-3次虾皮、海带或紫菜4、营养过剩对母儿的影响1、母亲肥胖：孕期储存的大量脂肪产后也很难很快恢复正常。2、妊娠高血压综合征3、糖尿病4、巨大儿：出生体重大于等于4000克5、宫缩乏力、产程延长、难产和产后出血五、孕期公道的膳食孕早期：平淡易消化，少量癫痫对女性癫痫的危害是什么多餐，选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、绿叶蔬菜及新鲜水果孕中期：胎儿生长加快，各器官系统处于分化奠定阶段，母贮存脂肪及蛋白质，血稀释，此时需补钙、铁，平衡饮食，食物中要适当儿童癫痫小发作对大脑有影响吗增加奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品孕晚期：胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加，少量多餐，孕妇和胎儿要储存一些营养素六、孕期体重增加不多怎么办？一般认为：只要不是因为生病引发的体重不增加，胎儿都可以发育的很好。研究表明，孕妇在营养不足时，可通过调理营养在孕妇体内的散布，优先供给胎儿营养。只要产前检查未发现胎儿发育异常，孕妇没必要紧张，只要心情放松，胎儿才会在子宫内生长良好癫痫病要怎么治7、孕期应少吃或不吃的食物1、忌讳烟、酒、咖啡和浓茶2、避免含脂肪太高食物如油炸食品、肥肉3、禁食盐太高食品如罐头、豆腐乳4、少用刺激性作料如辣椒、咖喱5、少吃只供热量而无营养价值食品如巧克力、汽水等
