秋天务必护好脆弱的头发

 　　秋天如何保养头发呢？

请注意一些生活小细节：

梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发；

少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的。洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

睡眠既要保证质量，又要保证时间，早卧早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。

饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。

精神上应注意保持情绪稳定。秋天精气最易涣散，精散则发失濡养而致脱发。