孕妇失眠是什么原因中医养生

导读：孕妇失眠是什么原因？失眠是孕妇中常见的一种现象，严重的话会影响自己和宝宝的健康。所以，一定要采取措施。而在采取措施之前，孕妇要知道失眠的原因。那么孕妇失眠是什么原因？下面一起来看看吧。孕妇失眠是什么原因1、焦虑大多数孕妇孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。有些孕妇顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病

服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。也有些孕妇会担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妇都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多梦。2、贫血怀孕中期，孕妇出现的失眠状况一般是由孕期贫血所造成的。这时候，如果孕妇有贫血状况，你应该要保老年癫痫能治好吗持好心情，白天少睡觉，晚上睡前喝牛奶真的很关键，就算睡不着也要闭上眼睛，不能考虑太多，有助于胎宝宝成长。3、激素变化 孕妇在精神与心理上都较为敏感

对于压力的耐受力也会有所降低，常会出现忧郁与失眠现象，这是因为体内激素水平的改变所引起的。在于怀孕期间影响搭配人体的激素主要是雌激素与黄体酮，会使孕妇咪情绪不稳、压力过大从而造成胎宝贝早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。所以，适度减压以及家人的关心，对于稳定孕妇咪的心情尤其重要。4、尿频孕妇经常出现尿频。在孕早期可能会有一半以上孕妇会出现尿频，不过到了孕后期，则会有将近80%的孕妇为尿频所困扰，夜间会成都治疗癫痫病的医院哪家最好起床往厕所泡，从而眼严重对睡眠质量造成影响。尿频多半是因为子宫增大后压迫到膀胱，使孕妇总有尿意。此外

还有心理因素或者某些器官发生异常，例如情绪紧张或膀胱尿道炎。5、饮食饮食发生较大变化亦会对失眠造成影响，因此均衡的饮食十分重要。必须尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶及油炸食物等，特别是食物里的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，致使出现许多不适症状。6、缺钙孕妇在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上失眠，睡不着觉的情况。 7、睡姿怀孕3个月左右，孕妇的睡眠会明显减少。除了因胎宝宝增大儿童癫痫治愈导致子宫体积日渐膨胀的原因外，孕妇睡姿也不容忽视，孕妇长期采用仰卧位睡眠，长此这样做，很可能会形成失眠。建议孕妇平时采用左侧卧位睡眠。尤其是怀孕后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使重庆治疗癫痫最好的医院之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。8、抽筋到了孕后期

许多准妈妈会出现抽筋现象，从而对睡眠造成影响。而抽筋多半跟睡眠姿势相关联，一般脚治疗癫痫有效方法掌往下的时候较为容易出现抽筋。此外，也可能会是局部血液循环、血液酸碱度有关。通常正常的血液是处于微碱性，若情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易使血液偏酸性，从而引发电解质的不平衡，导致局部肌肉抽筋。只有拥有好的睡眠才能在一天里精神焕发，为宝宝的成长做铺垫。所以当孕妇出现失眠现象时，一定要及时调江苏治疗癫痫病医院哪里好理和预防。