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李平：长期失眠易诱发抑郁、焦虑

养生之道网导读：导读：随着社会的飞速发展，人类的生活节奏也在不断加快，失眠已成为现代生活常态。据相关调查显示，我国成人失眠发生率为38．2％，高出发达国家2……

导读：随着社会的飞速发展，人类的生活节奏也在不断加治疗癫痫得花多少钱呢快，失眠已成为现代生活常态。据相关调查显示，我国成人失眠发生率为38．2％，高出发达国家29%近10个百分点，已经成为悄然发展的现代社会流行病。

图：精神疾病治疗专家李平

聚焦：一人失眠全家俱疲

丰台区的马大姐今年已经40岁，5年前就开始吃安眠药，最开始一次一片，后来增加到一次四片。可从今年3月份开始每次吃四片都不管用，夜晚根本无法入睡，但是自己又知道安眠药吃多了不好，所以也不敢在加量了。由于长期失眠马大姐越来越烦躁、抑郁，孩子无心照顾，打呼噜动静大的老公只能夜夜睡沙发，白天浑身疼上班都没精力。

对于马大姐一家的烦恼，北京军颐中医医院的李平主任指出，首先在马大姐发现自己失眠的时候就应该采取有效的治疗，而不是吃安眠颞叶癫痫怎么治药。生活中很多人都认为睡不着觉吃点安眠药就可以，其实不然。安眠药不能经常服用，长期吃安眠药不仅会伤害到体内器官，增加肝肾的继发性癫现。

警惕：长期失眠易诱发抑郁、焦虑

据调查显示，在抑郁症患者中有60%的人存在失眠症状分析成人癫痫的症状。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍最为常见。而另一项针对1200名失眠患者近4年的随访研究则提示，失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。

李平主任表示，充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

扫除失眠 轻松入睡

提示：调整心情、科学治疗可助眠

针对失产后得了癫痫病怎么办眠，李平指出首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。

另外，李平指出，若经医生确诊为失眠，则还可在上述措施的同时配女性癫痫病急救要怎么做呢合科学的治疗。如GR-HP脑源神经修复技术，6分钟多专家讲解癫痫病能够治愈吗触电精准定位病症，从而有效治愈失眠。