日期：2019-12-11（原创文章,禁止转载）
观点：马拉松是个严肃的事 值得所有赛事者敬畏
为何是半马出事多？
首要的问题，恐怕是出在人们的认识上。
许多“菜鸟”跑者都认为，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。半马可以靠自己的意志力坚持下来，全马则必须要有一定的长跑基础。记者有位喜爱长跑的朋友还将自己的微信签名改为“半马怡情，全马伤身”。
这种“难度打折”“半马怡情”的想法，其实比跑马拉松本身更危险。
著名长跑运动员孙英杰现在运营一个跑步训练营，她说，她从不敢让队员轻视半马，“我教育学员，要和全马一样，注意每一公里的体能分配，注意自己的运动能力、心脏的能力是不是够了。”
马拉松世界冠军孙英杰说，有些业余跑者，胆子比他们专业的都大，“我们经受过训练，知道人的极限在哪里，知道身体什么样的状况就要慎重了，相反，很多年轻跑者有些轻视马拉松。”
参加马拉松需要注意什么？
而据专家介绍称有十类人不宜参加马拉松比赛：
1.未经系统训练者；
2.如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病的人；
3.近期内犯过心脏病的人；
4.患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人；
5.有高血压或其他心脏病、心肌炎的人；
6.严重心律不齐者；
7.糖尿病患者；
8.高血压患者；
9.过于肥胖者；
10.年龄过大者。
不要盲目参赛。没有经过系统训练的人，有某些疾病因而不能参赛的人，不要轻易挑战半马，更遑论全马。
不要盲目坚持。如果比赛中，身体感觉很不适，不要勉强自己，寄望用意志力战胜一切，要及时补充水分、能量，及时休息调整，坚持不了可选择退赛。
冷静地退赛，战胜的是自己的虚荣心。不知爱惜生命的人，不配谈跑者精神。郑州癫痫病服药细则郑州癫痫病的症状与治疗哈尔滨看羊羔疯去哪个医院武汉哪家医院看羊癫疯是最好的
