秋季吃什么最快去火

秋季干燥容易上火，日常饮食中一定要注意多白城市婴儿癫痫病专科医院吃些降火的食物。中医认为，苦味食物能够降火、解热、消除疲劳，多吃苦味食物能够有效帮助身体降火。苦味食物的最佳选择就是苦瓜，凉拌煲汤都很好，烹饪方式选择很多。除了苦瓜外，还有很多食物都能帮助我们快速去火。

1、多吃蔬果

想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了，而且要经常吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火，还可以有效的预防便秘。

2、多吃流质食物

秋天多吃流质食物去火，可以有效的去火。我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一癫痫病吃什么药定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

3、多吃酸少吃辣

古代医学书中记载到：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补秦皇岛市最权威的母猪疯医院肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油文山州中医治疗癫痫病的医院条等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。

除了饮食上的调理，运动也很重要。秋季天气凉爽，大家有时间可以多出门锻炼锻炼身体，经常锻炼身体可以增强体质，冬天来了才不容易生病。在蔬菜和水果的选择上，可以多挑选一些当季时令的，时令水果蔬菜不仅价钱便宜，而且新鲜爽口。