薏米莲子银耳羹的功效莲子银耳羹作用好处营养价值

文章导读

薏米是一种能很好去除身体内湿气的食物。癫痫抽搐的应急救治方法经常吃薏米的话就能让身体保持比较健康的状况。银耳含有很多的蛋白质和氨基酸，对于身体来说也是非常重要的。莲子能有很好的清热功效。这些食物都是对身体很有帮助的

经常身体就能比较健康。那么薏米莲子银耳羹的功效有哪些？下面我们详细讲一下。

食材明细

薏米 200克干 银耳 20克莲子 30克 枸杞 20克

初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，这二天天气聚热最高温南昌治疗癫痫的医院哪家最好达36度，人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥

“薏米莲子银耳羹”既可以滋阴润肺，又可以美白减肥，何不试试

准备主料食材，莲子泡发，去心待用，银耳放在温水中泡软

去青春期女孩癫痫症状蒂撕小片，薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时，将薏米、银耳、莲子加入适量冷水，大火煮沸改小癫痫病遗传吗火煮约30分钟.，加入清洗干净的枸杞煮5分钟

最后放冰糖煮至化开即可。

薏米：有利水消肿、去湿

减肥的功效，对皮肤能起光滑，癫痫病怎么治疗减少皱纹，消除色素斑点的功效。

银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，

莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。

上面介绍的这些就是薏米莲子银耳羹的功效了。在平常的时候一定要多吃这样的食物，身体才能有比较好的健康状况。配合一些其他的养生保健方法，身体就会比较少的发生疾病症状。在选择保养品的时候，一定要按照自身的情况来进行选择。