52饮食方式或可帮助有效抵御疾病发生

5:2饮食方式或可帮助有效抵御疾病发生

养生之道网导读：研究者SharayahCarter说道，目前人们进行体重减轻主要方法就是坚持每日摄入热量限制的食物。标准的热量限制饮食包括每日女性1200卡路里，男性15......

一种受欢迎的饮食方式或可帮助改善2型糖尿病患者的健康；近癫痫病怎么治疗好日来自南澳大学的研究人员在进行的一项预试验中利用5：2的饮食方式进行研究发现，这种特殊的饮食方式可以帮助有效降低个体的血糖水平及体重。5：2饮食法即一周连续两天时间只摄入600-1000卡路里的低碳水化合物饮食（2天的间歇性福建有哪些癫痫病专科医院呢的能量限制饮食方式），另外5天正常进食。

在这项对35名个体进行的为期3个月的研究中，参与者机体的糖化血红蛋白（HbA1c）水平平均降低了0.6%，而且参与者的体重也降低了6-7公斤；接下来研究者计划对100名参与者进行为期1年的研究，目前有很多研究都支持这种特殊的5：2饮食方式，但并没有研究深入剖析揭示其对2型糖尿病患者的潜在益处。

研究者SharayahCarter说道，目前人们进行体重减轻主要方法就是坚持每日摄入热量限制的食物。标准的热量限制饮食包括每日女性1200卡路里，男性1500卡路里，在研究中研究人员让参与者额外步行2000步来增加其机体锻炼的水平。相比体重指数22的个体而言，肥胖个体患2型糖尿病的风险是前者的80倍。

据世界卫生组织数据显示，2014年糖尿病的患者数量为4.22亿，而1980年为1.08亿；在2012年，大约有150万个体因患糖尿病而死亡，另有220万个体因高血糖而死亡。如今2型糖尿病在糖尿病病例中占据了较大比例，而且很多患者都开始对胰岛素的正常效应产生耐受，或者机体中不能产生正常的胰岛素，然而2型糖尿病的发病机制至今并不清楚。

研究者检测了5：2饮食方式对2型糖尿病患者的效应，他们指出，间歇性的能量限制饮食方式往往利用短期的能量限制，即女性500卡路里、男性600卡路里，这种饮食方式并不需要涉及膳食限制的非禁食时间。Carter说道，所有研究对象机体中的HbA1c水平下降了0.6%，更重要的是，进行这种饮食方式使得进行药物治疗的个体的用药剂癫痫病手术费用量得到了降低。

这种5：2的饮食方式或许值得推崇，其可以帮助身体保持健康，并且避免患多种疾病，包括乳腺癌等。