江西九江健康必须地今年中秋节怎么健康吃月饼

发表日期：2015-02-13來源： 秋天的意味越來越浓，天空的月亮越來越圆，魂牵梦绕的家人团圆的中秋佳节就要來了。在这团圆的佳节又怎么少得了月饼呢?想要五仁、豆沙、水果、冰皮、绿茶、巧克力、冰淇淋等口味的月饼都來上一口，也要考虑肠胃是否能消化。怎么健康吃月饼呢？今天小编就为大家介绍安全健康吃月饼的几个小妙招。

1、茶饮配月饼

在吃月饼的时候最好泡一杯热茶，这样有助于消化、解油腻。一般來说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。果仁类、咸味类月饼配饮绿茶;蓉沙类月饼选花茶;品时尚月饼饮红茶;低糖月饼最好搭配罗汉果茶。

2、酸味水果配月饼

吃月饼的时候，可以配對酸味、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。有助于人体對脂肪的吸收代谢。

3、配热不配冷

月饼富含脂肪，吃的时候不宜配冷饮，否则可能会引起腹泻。

4、吃月饼应当适量

月饼不可取代正常饭食，因为月饼缺乏菜、鱼、肉、等食物所含的营养、纤维和维生素等。無论吃何种月饼都应浅尝辄止。

5、月饼买了时候要及时吃，不要存放太久

月饼高温、怕潮湿，放久了馅会变质。

6、吃不完的月饼怎么存放呢

只要是在保质期内，包装月饼的口感口味不会发生明显变化，安全和卫生指标应该没有问题。为了防止月饼变质，要注意月饼保存条件。

月饼最好放置在室内阴凉干燥处，要注意储存时間不要太長，散装月饼可以放置三五天，有独立小包装，或包装中有防腐料包的月饼，保存时間可長些。吃不完的月饼宜连同内包装一起放入冰箱保存。低糖月饼和质地柔软的月饼更难保存，尤要注意包装上的保质期说明和储藏温度的建议。鲜肉、火腿等月饼，最好是随买随吃。

需要注意的是月饼存放不妨超过保质期，吃不完的月饼放在冰箱里并不能長久保存，其实月饼这样存放可能会发霉变质，导致腹泻。

中秋节吃月饼其实也有讲究，今年中秋节怎么健康吃月饼呢，以上的6个方面都是需要注意到的，配上一些热茶饮有利消化吸收。對于高血压、高血糖、高血脂的三高人群，月饼要适量吃。