秋季坐月子进补也得适可而止

秋季坐月子该如何饮食?

1、肉类进补适可而止

产妇产后元气大伤，需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果产妇在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的秋季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。因此产妇肉类进补要注意适可而止。产妇坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等虽有补益的作用，但是也不宜过量。

2、适量进食蔬菜水果

部分蔬果属于生冷食成都哪家医院治疗癫痫最好物，加上秋天天气干燥寒冷，不少产妇更容易忽视产后蔬菜水果的补充。其实蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生癫痫的症状素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈秋季吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣四川癫痫医院带水一起吃。爆炒青菜时可以放些姜，可以起到祛风散寒的作用。

3、滋补中药并非多多益善

阿胶、桂圆、红糖是产后补体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内。

产妇秋季坐月子食谱大全

健脾利湿的鸡仁冬瓜汤

作用：消除產后媽媽身體浮腫，補中益氣。

癫痫病的急救

原料：党参10克、鸡肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精盐4克、姜片6克、葱10克。

制作方法：将党参去净灰渣，烘干研制成末;苡仁去壳，洗净;鸡肉宰成条块。冬瓜刮去粗皮，切成粗块，姜葱洗净;同时放入锅中加适量水小火慢炖。

黄花肉片汤

作用：黄花菜不仅营养丰富，且可降低血中胆固醇，尤宜于有血管动脉硬化中医针灸可以治疗癫痫病吗的妈妈食用。

原料：黄花菜25克，瘦猪肉100克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适睡眠型癫痫病可以根治量。

制作方法：将黄花菜用冷水泡发，摘去蒂，洗净，挤去水，切成寸段，猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉;葱切成寸段放入盛汤碗内；锅内放猪油烧热，将肉片倒人锅内，迅速划开，炒至肉变色即出锅；炒锅洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮，待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。

牛肚补胃汤

作用：补胃键脾，增强体力。

原料：牛肚1000克，鲜荷叶二张，茴香、桂皮、生姜、胡椒、黄酒、盐各适量。

制作：牛肚先洗一次，后用盐、醋半碗，反复擦洗，用冷水反复洗净;将鲜荷叶垫于沙锅底，放入牛肚，加水浸没，旺火烧沸后中火烧80分钟，取出切小块后再次放入沙锅，加黄酒3匙，茴香、桂皮少许，小火煨2小时，成都治疗癫痫病哪家医院好加盐、姜、胡椒粉少许，继续煨23小时，直至肚烂。