白领的健康饮食新花样

白领的健康饮食新花样鹰潭哪个医院治癫痫最好 健康饮食 饮食指南。

“迷你”食品定时“充电”

紧张复杂的事务

常常令白领们在进餐时只能简单地吃上几口，营养不能满足机体代谢的需要。每隔两小时就少许进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。

最好中式、西式早餐

想在早晨多睡片刻而没有太多时间进餐者，

可以选择以下两种早饭方式：1是西式早餐——牛奶＋面包＋水果；2是中式早餐——豆浆＋煮鸡蛋＋面包 。

商务餐尽量阔别海鲜

海鲜中存在寄生癫痫病医院哪家最好虫和细菌的比率很高，酒楼餐馆追求味道的鲜美

烹煮时往往不够充分，当人们品味其鲜美时

也许病已从口入。

提防夜餐综合症

夜餐时间较晚，持续时间较长

食物中成都哪家医院治疗癫痫脂肪和碳水化合物含量太高而三门峡癫痫病医院哪家好维生素和矿物质含量不足时，危害儿童癫痫病的症状甚大。一则容易发胖；二则容易致使失眠，还容易引发神经衰弱症。

吃水果要当心

工作压力大，容易患消化道溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性水果

新鲜菠萝能引发过敏、头痛，应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔子、橘子等含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，使得脾胃胀满、胃痛加重。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，多食容易导致腹泻

饮酒的取舍

每天饮用20—30毫升红葡萄酒，可以使心脏病的发病率下降75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老鹰潭哪个医院治癫痫最好，使血液内铅含量增加。

电脑操作者吃甚么

维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃三次胡萝卜，便可保持体内维生素A的正常含量。办公室里日晒机会少，容易缺乏维生素D

患骨质疏松症，需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食品。