这4种水果煮着吃不仅消脂还能养颜

进入秋冬季节，很多小伙伴都反映：皮肤也变干燥了宿州儿童癫痫医院、脾气也变暴躁了、减肥只要没点进展就焦躁了

01.天气变冷就不能减肥了？

当然不是！

后台有人问我：昨天我跑步没流汗，是不是不能减肥？我的内心是流泪的，因为九这种汗腺发育不好的人癫痫微创手术多少钱，我一年四季跑步都不流汗...

气温的高低，和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且秋季跑步气温更加舒适癫痫是由什么引起的，所以秋天跑步更容易坚持，而且更加减肥哦~冬季的话，就要看天气而定了。天气不太好的时候，就尽量选择室内运动吧。

02.秋冬减肥饮食有什么注意的？

可以适当的滋补润燥啦，这里说的滋汕头治疗癫痫病首选是哪家补不是让你吃大鱼大肉，其实把水果换一种吃法，既能养颜美容，还能减肥消脂呢~

吃苹果

苹果加热后，里面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

而多酚本身，可是个好东西：不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

同时苹果中的膳易被人体利用，润肠通便的效果会更明显哦~

所以炖着吃苹果，效果很好哒~

制作方法

1：苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水；

2：大火烧开后，然后中小火煮20-30分钟；

3：出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。