更年期心慌气短怎么调理试试3款美味食谱_dxb.120ask.com

更年期心慌气短是更年期感到燥热是一种正常现象，很多女性在40-55岁这一阶段快停经的时候都是非常痛苦的，更年期女性由于卵巢萎缩，导致体内雌激素大量下降，引起植物神经功能紊乱，出现代谢障碍，出汗成为最明显的症状。

更年期心慌气短怎么调理？

1.饮食

（1）控制体重。每餐饭不宜过饱，主长春癫痫病专科医院食适当限制，可多吃些粗癫痫病的常见病因有哪些粮。不要吃煎炸油腻食物及白糖、甜点、含糖零食，少吃水果(糖分较高)。可多吃绿叶蔬菜，以补充维生素C改善血管通透性和增加身体抵抗力。

蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等颞叶癫痫是什么原因引起的。最好多豆制品，因豆制品中除含有丰富的蛋白质外，还有多种无机盐和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比值，改善动脉硬化，所以，豆制品应是更年期女性餐桌上的理想食物。

（3）烹调要用植物油。因为大多数动物油可使胆固醇增高。植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，如亚油脂、亚麻油酸、花生四应该怎么治疗癫痫病效果好烯酸等。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油较好。

2.起居

养成一个良好的作息习惯，早起早睡是任何时候都必须要做的，尽量要减少熬夜的频率，当然，不熬夜为最易。