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经期怎么减肥最有效果

日期:2018-6-14(原创文章,禁止转载)

导 语经期过后的这段时期,人体会分泌黄体素,这种荷尔蒙会使人体脂肪堆积。

经期怎么减肥最有效果?所谓的经期减肥法,不是单纯指经期这7天的减肥方法,而是指利用生理周期的特点来减肥。具体怎么减,赶紧看看下面的内容吧。

经期怎么减肥最有效果

一、塑身福利期:生理期来的1-7天  1、经期每天都饮用苹果茶,再加上红茶,温热的,能够起到很好的利尿和去水肿的功效,让你瘦身的更快。  2、如果经期想要吃甜食的MM,不妨喝红糖老姜茶,在补充身体流失掉的铁质之外,还能有效排出堆积在子宫里难以去除的经血,同时满足了口腹之欲,还不会长肉。  3、女人在经期是需要补充营养物质的,而此时喝点豆浆,让豆浆里的支链氨基酸让减肥变得更加顺利,增加身体的治疗羊羔疯医院抗氧化力,以及体内的黄体素分泌正常。  二、塑身超速期:生理期后的7-14天  1、经期刚刚过去,分,摄取过多的话脂肪就会更加容易堆积,而经期过后的这段时期,人体会分泌黄体素,这种荷尔蒙会使人体脂肪堆积。  3、每次吃饭前先吃蔬菜,再吃饭,再吃其他东西。而在吃东西的时候人体的肠胃在蠕动,双鸭山治疗癫痫哪家医院好也在消耗中亚医院看癫痫好不好热量,这也是为什么我们要选择体积大但热量低的食物的原因。  四、塑身缓慢期:生理期后的21-28天  1、此阶段很多人会出现水肿现象,这是因为即将迎来下一次的月经而产生的综合症,所以尽量不要吃宣城癫痫病医院哪家最好太咸的东西,避免身体摄取太多的钠元素,要多吃红豆、绿豆、薏米等天然的利尿剂,帮助身体排除多余水分消肿。  2、加速运动。每天加长运动时间,以对抗减肥顽固期。  3、此时人体处于新陈代谢的缓慢时期,适当的利用按摩也是有很不错的瘦身效果,通过一些按摩用具或者瘦身霜,在阴陵穴等瘦身穴位进行按摩,是能起到很有效的燃烧脂肪作用。

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