经期怎么减肥最有效果

导 语经期过后的这段时期，人体会分泌黄体素，这种荷尔蒙会使人体脂肪堆积。

经期怎么减肥最有效果？所谓的经期减肥法，不是单纯指经期这7天的减肥方法，而是指利用生理周期的特点来减肥。具体怎么减，赶紧看看下面的内容吧。

经期怎么减肥最有效果

一、塑身福利期：生理期来的1-7天　　1、经期每天都饮用苹果茶，再加上红茶，温热的，能够起到很好的利尿和去水肿的功效，让你瘦身的更快。　　2、如果经期想要吃甜食的MM，不妨喝红糖老姜茶，在补充身体流失掉的铁质之外，还能有效排出堆积在子宫里难以去除的经血，同时满足了口腹之欲，还不会长肉。　　3、女人在经期是需要补充营养物质的，而此时喝点豆浆，让豆浆里的支链氨基酸让减肥变得更加顺利，增加身体的治疗羊羔疯医院抗氧化力，以及体内的黄体素分泌正常。　　二、塑身超速期：生理期后的7-14天　　1、经期刚刚过去，分，摄取过多的话脂肪就会更加容易堆积，而经期过后的这段时期，人体会分泌黄体素，这种荷尔蒙会使人体脂肪堆积。　　3、每次吃饭前先吃蔬菜，再吃饭，再吃其他东西。而在吃东西的时候人体的肠胃在蠕动，双鸭山治疗癫痫哪家医院好也在消耗中亚医院看癫痫好不好热量，这也是为什么我们要选择体积大但热量低的食物的原因。　　四、塑身缓慢期：生理期后的21-28天　　1、此阶段很多人会出现水肿现象，这是因为即将迎来下一次的月经而产生的综合症，所以尽量不要吃宣城癫痫病医院哪家最好太咸的东西，避免身体摄取太多的钠元素，要多吃红豆、绿豆、薏米等天然的利尿剂，帮助身体排除多余水分消肿。　　2、加速运动。每天加长运动时间，以对抗减肥顽固期。　　3、此时人体处于新陈代谢的缓慢时期，适当的利用按摩也是有很不错的瘦身效果，通过一些按摩用具或者瘦身霜，在阴陵穴等瘦身穴位进行按摩，是能起到很有效的燃烧脂肪作用。