养颜薏米粥如何制作呢

红豆薏米粥的食材两种：红豆、薏米(比例1：1)。

红豆薏米粥美容养颜消水肿

薏米，在中药里称http://dxb.120ask.com/“薏苡仁中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，全国治疗癫痫病哪家医院最好健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不http://dxb.120ask.com/给脾胃造成任何负担。有人可能会问为什么不加大米?事实上古代称大米为粳米，性平味甘，补益脾胃，而补脾胃者会稍嫌滋腻，因此不加为宜。

原料:

薏米50克、大米50克

折叠编辑本段做法:

1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。)

小贴士:

薏米，也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。

需要注意的是，由于薏米会抑重庆治疗癫痫哪http://dxb.120ask.com/家医院好制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以孕妇同志们就不要食用了哈。

生活当中的很多困惑让我们身体方面会出现很多的问题，就比如说常见的脸色暗黄，大便小便失调，营养不均衡，身体的免疫力失调，对于养颜薏米粥的做法，我们可以采取全有效措施来进行http://dxb.120ask.com/。