秋季干燥便秘该怎么办呢

每年一到秋季，由于季节变化气候干燥，不少朋友都会出现大便干燥、口腔溃疡等等上火的现象。尤其是在办公室上班的朋友们，因为久坐不动，再加上气候的原因，很容易就会产生便秘。不能正常排泄，经常便秘对我们身体的危害是很严重的。那么秋季干燥便秘该怎么办呢？

一、大便干燥多喝水：解决大便干燥这一尴尬问题，最好的办法当然是喝水咯!早晨起来，喝杯淡盐水，能清除体内的热气，还能调和五脏六腑，排出体内的杂物，改善肠胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能润燥、解毒，帮助消化和睡眠，一举两得。

二、深呼吸调节暴躁情绪：站着，坐着或者躺着都行，做三个深呼吸：先吸气，后呼气。吸气时要聚精会神，将自己的注意力转移到肩膀上;呼气时引起癫痫病的原因，放松癫痫病肩膀，闭上眼睛，尽量放慢一点，越长越慢越好。再吸气、放松。重复多次，直到感觉良好、身心都放松了即可。

三、银耳莲子羹

清热又美容：银耳有补脾、开胃、益气、清肠的功效，还可增强人体免疫力;莲子味道甜中带涩，有益心、固精、安神的功效。银河南治疗癫痫病专科医院耳莲子羹不但能去火，还有美容养颜的功效。

四、养阴清热，宜是盐茶：茶叶苦寒，可以降火清热、通便解毒，配食盐能加强茶叶的清热解毒作用，可以明目消炎，化痰降火，利咽润喉。

大家都知道便秘对身体的影响是很大的。体内的废物不能及时排除，时间久了就会产生一定的毒素，这些毒素附着会在肠道上，通过身体表现出来以后就会长痘痘、易生溃疡。如果您也便秘，不妨及时按照上面介绍的方法改北京癫痫病那家医院治的好善这种情况。